algerian woman

ينصح خبراء التربية بالبدء في تشجيع الأطفال على القراءة في سن مبكرة، وأولى الخطوات لزرع رغبة القراءة لدى الطفل هو القيام بسرد الروايات والقصص على مسامعه، وتحديدا من الكتاب… إليكِ أفضل الطرق لجعل طفلكِ قارئًا: التلاعب بالصوت من الأمور المحببة للطفل ليتفاعل أكثر مع الأحداث، ويشعر بالمرح، أن تتلاعب بصوتك وأنت تقرأ له الحكاية. تشجيع الطفل على تكوين مكتبة صغيرة له الكتب الملونة، والقصص الجذابة، والمجلات المشوقة، أمور تحفز رغبة الطفل بالقراءة ولا تنسي اصطحابه إلى المكتبات التجارية، وتقديم العون والاستشارة له في اختيار الكتب، مع ملاحظة ترك الاختيار له في النهاية. مراعاة رغبات الطفل قد يفضل الطفل مثلاً قصص الحيوانات وأساطيرها، وبعد فترة قصص الخيال والمغامرات والبطولات، فعليكِ المساهمة بتلبية رغبات طفلك، وعدم إجباره على قراءة موضوعات أو قصص لا يرغب بها. خصصي مكانًا جيدًا ومشجعًا للقراءة فـي بيتك تخصيص مكان تتوفر فيه الإنارة المناسبة والراحة الكاملة لطفلك، وكل ما يجعله يعيش فـي جو هادىء وجميل، يشعره بأهمية القراءة والكتاب ويغريه ليقرأ. خصصي لط

قال  باحثون نرويجيون  إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يقلل خطر الحاجة إلى الولادة القيصرية، فضلا عن تجنب ولادة طفل يعاني من البدانة أو الولادة المبكرة. وأجرى هذا التحليل الشامل فريق من المدرسة النرويجية للعلوم الرياضية ذهب إلى أن ممارسة رياضة من خفيفة إلى معتدلة بشكل منتظم خلال الحمل يمكن أن يحمل كل هذه المنافع، فضلا عن خفض خطر الإجهاض. وينصح الباحثون، وفقا لصحيفة /ديلي ميل/ البريطانية، النساء غير المعتادات على ممارسة الرياضة بانتظام بممارستها بالتدريج أثناء  الحمل ، بالبدء ب15 دقيقة فقط من الرياضة 3 مرات أسبوعيا بعد مراجعة الطبيب أولا لاسيما إذا كان لديهن تاريخ مرضي معين. اذا أعجبك الموضوع اترك تعليقك وشارك المقال لإرسال استفسارات أو مشاركات يرجى زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/Awdziriat/

قد تكون الدورة الشهرية من أصعب الفترات التى قد تواجهها الفتاة خاصة فى فترة المراهقة، والتى لابد وأن تمر على أى سيدة، ونظراَ للتغييرات الجسمانية والهرمونية التى تصاحب تلك الفترة، فلاشك أن ذلك يؤثر بالتالى على الحالة المزاجية والنفسية للفتاة، كما تسبب لها آلاماً شديدة فى اليوم الأول وقد تستمر يوماً آخر. ولهذا قد تلجأ الفتاة لأسهل حل وهو تناول المسكنات المختلفة، والتى توهم الفتاه بأنها ستحل المشكلة تماماً، لهذا فيفضل الخبراء التوجه للطرق الطبيعية المختلفة لتفادى آلام الدورة الشهرية قبل وقوعها، لتمر تلك الفترة بأقل الآلام الممكنة، بل يمكنها أن تمر بدون آلام تماماً. أقدم لكِى فى هذا المقال الشيق أهم الأعراض التى قد تتعرضى اليها قبل بدء الدورة الشهرية وأثناء حدوثها، كما أقدم لكِى أهم الطرق المجربة لتفادى آلام الدورة الشهرية تماماً. أهم الأعراض التى تتعرضين اليها قبل وأثناء الدورة الشهرية: العصبية والصداع وآلام فى الثديين و فى أسفل الظهر والبطن وتورم القدمين، وأسباب تلك الأعراض هو إحتقان الحوض والرحم فى تلك الفترة، وأيضاً عدم استقرار الحالة النفسية، كما أن إحتباس السوائل والأم

للأظافر دورٌ في إبراز جمال  اليدين ، ومن المعروف أن “المرأة الجميلة تُعرف من يديها”، حيث يتطلب الحصول على أظافر طويلة بشكلٍ براق وجميل عنايةً خاصة، تبدأ من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، إضافةً إلى إستخدام خلطة لتطويل الأظافر والعناية بها ..  وإليكِ تفاصيل ذلك ..  مكونات خلطة تطويل الأظافر:  فنجان من عصير الليمون الطبيعي  ملعقة زيت زيتون.  طريقة تطبيق خلطة تطويل الأظافر:  أفركي أظافر يديكِ بالليمون بواسطة فرشاة الأسنان لمدة 10 دقائق، ثم إغسلي يديكِ بالماء الفاتر وجففيهم جيداً، وإطلي أظافركِ بطبقةٍ من زيت الزيتون. طبِّقي هذه الخلطة لتطويل الأظافر 3 مرات أسبوعياً على الأقل لتحصلي على أظافر طويلة وصحية وجميلة . اذا أعجبك الموضوع اترك تعليقك وشارك المقال لإرسال استفسارات أو مشاركات يرجى زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/Awdziriat/

#الشخصية_المنفتحة  الشخصية المنفتحة شخصية تفضل التعايش مع العالم الخارجي، تستمع بالأنشطة الإجتماعية وفي الغالب هي شخصية متحمسة، معبرة، حازمة، وحركية. تستمع بالتجمعات الإجتماعية، مثل الحفلات والأنشطة الترفيهية الجماعية. المنفتح يحب قضاء الأوقات مع الآخرين، من يعرفهم ومن لا يعرفهم على حد سواء، وكلما زاد تفاعله في الأنشطة كلما شعر بأن طاقته تزداد. أثناء عمله، يلاحظ عليه أنه عندما يعطى مهمة جديدة يحب مباشرة العمل عليها فوراً، وأثناء عمله يتوقف للتفكير فيها وكيف سينهيها، ثم يعاود العمل مرة أخرى. ومن أوضح خصائص صاحب الشخصية المنفتحة أنه: - إجتماعي. - جازم. - كثير الكلام. - يحب التجمعات والإحتفالات والأنشطة الإجتماعية. - ينشط من خلال التفاعل ومباشرة العمل. - يعبر عمّا في خاطره، ومتحمس. - يبادر بتقديم نفسه للآخرين. - تصعب مقاطعته. - لديه الكثير من الأصدقاء. - ومن السهل التعرف عليه. #الشخصية_الإنطوائية : الشخصية الإنطوائية هي شخصية منغلقة على نفسها، تفضل التعايش مع العالم الداخلي، لا تستمع بالأنشطة الإجتماعية كثيراً وفي الغالب هي شخصية هادئة، مسالمة، ومتأنية. الإنطوائي في

الطعام اليابانى يعتبر من أهم الأطعمة الصحية العالمية على الإطلاق، فلا تزيد السعرات الحرارية اليومية التى يستهلكها اليابانيون عن 1200 سعرة حرارية، لهذا نجدهم فى صحة جيدة، ورشاقة ملحوظة. الريجيم اليابانى يمكنك من خسارة حوالى 5 كيلو بالشهر بسهولة دول أن تكتسبيهم من جديد ودون التأثير على حركتك ونشاطك اليومى بل يمنحكِ الطاقة والحيوية، ولكن عيبه الوحيد هو لمن ستتبعه لأكثر من 4 أسابيع يجب وقتها أن تتناول قرصاً من الحديد، حتى لا يؤثر ذلك على صحة الجسم العامة. اليكِ فى هذه المقالة خطوات وشروط الريجيم اليابانى، فتابعى المقال ولا تنسى مشاركتنا بتجاربكِ الخاصة للرشاقة وخسارة الدهون. شروط و خطوات الريجيم الياباني  1- تناولى ثمرتى من الفاكهة يومياً للحصول على الفيتامينات المطلوبة للجسم. 2- اعتماد الأرز مصدراً للسكريات النشوية بدلاً من الخبز، ما يساعد على التمتع بالطاقة دون أن نعاني من نوبات الجوع.. وذلك شرط أن يتم تناوله مطهياً على البخار من دون إضافة مواد دهنية. من الأفضل اختيار الأرز الياباني أو التايلندي . 3- الإكثار من تناول السمك والبيض وسمك السلمون وثمار البحر الأخرى، فهذه

ما لا تعلمه أغلب النساء، أنهن يقمن بعادات يومية هي السبب الرئيسي وراء زيادة أوزانهن وتدهور صحتهن كذلك، دون أن ينتبهن. فنتيجة التطور التكنولوجي الحاصل، باتت حياتنا أشبه بسباق سرعة نخوضه يومياً من أجل إتمام أعمالنا والمهام الموكلة إلينا، وهذه السرعة تحتم علينا سلسلة من العادات الغير الصحية التي تؤثر على صحتنا ونظام حياتنا. مشروبات “الدايت”:  من المهم جداً الحذر من تناول مشروبات “الدايت” وخاصة الغازية منها، فدراسة طبية حديثة كشفت أن هذه المشروبات تزيد من الوزن على عكس ما يعتقد، كما أنها تصيب الجسم بخلل في إفرازات البانكرياس يؤثر على صحة الجسم، وبالتالي ينصح بتناول الشاي في حال الحاجة الى الكافيين. الأكل ضمن مجموعة:  رغم المتعة التي يجلبها الاكل ضمن مجموعة أو محاطة بالاصدقاء، إلاّ أن لهذه العادة مضاراً من ناحية اكتساب الوزن، فقد أشار بعض خبراء الصحة الى أن هذه العادة تؤدي الى زيادة حجم الوجبة بمعدل يتراوح بين 33 و44 بالمائة عما يحتاجه جسمك. التكنولوجيا:  للناشطين عبر مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، وكل من يقضون وقتاً طويلاً في السرير أو جلوساً على الأريكة أو المكتب، م

1. Tout le monde a des bourrelets lorsqu'il se penche. 2. Lorsque quelqu'un te dit que tu es belle, crois-le. ll ne ment pas. 3. Parfois, on se lève toutes avec une haleine qui pourrait tuer une chèvre. 4. Pour chaque femme malheureuse d'avoir des vergetures, il y a une autre femme qui souhaiterait les avoir. 5. Tu devrais définitivement avoir plus de confiance en toi. Et si tu te voyais de la manière dont les autres te voient, tu en aurais. 6. Ne cherche pas un homme pour te sauver. Sois capable de te sauver. 7. C'est ok de ne pas aimer chaque partie de ton corps... mais tu devrais. 8. Nous avons tous cette amie qui semble tout bien gérer. Cette femme avec la vie qui semble parfaite. Hé bien tu es peut-être cette femme pour quelqu'un d'autre. 9. Tu dois être une priorité. Pas une option, un dernier recours ou un "backup plan" (un plan de secours). 10. Tu es une femme. Juste ça, ça te rend mauditement remarquable! اذا أعجبك الموضوع اترك